حذف
- بررسی تخصصی
- نظرات کاربران
معرفی پروتئین گیاهی ناترکس با طعم توتفرنگی و خامه
پروتئین گیاهی ناترکس با نام کامل Nutrex Research Plant Protein – Strawberries & Cream یک مکمل پروتئینی کاملاً گیاهی است که برای کمک به تأمین پروتئین روزانه ورزشکاران، گیاهخواران و افرادی طراحی شده که تمایلی به مصرف پروتئینهای لبنی ندارند.
نسخه توتفرنگی و خامه این محصول در بستهبندی ۵۳۶ گرمی عرضه میشود و ۱۸ سروینگ دارد. هر وعده ۲۰ گرم پروتئین را از ترکیب چهار منبع گیاهی شامل نخود زرد، برنج قهوهای، دانه کدو تنبل و دانه آفتابگردان فراهم میکند. استفاده همزمان از چند منبع گیاهی کمک میکند محدودیت آمینواسیدی یک منبع با آمینواسیدهای منابع دیگر تکمیل شود و ترکیب متعادلتری در اختیار بدن قرار گیرد.
این محصول هیچگونه پروتئین حیوانی، وی یا کازئین ندارد و فاقد لاکتوز است. عبارت «خامه» در نام طعم محصول به ویژگی طعمی آن اشاره دارد و به معنای وجود خامه یا پروتئین لبنی در فرمول نیست.
پروتئین Plant Protein ناترکس میتواند بعد از تمرین، میان وعدههای غذایی یا در هر زمانی که رژیم غذایی پروتئین کافی فراهم نمیکند مصرف شود. این مکمل جایگزین یک رژیم غذایی متنوع نیست، اما روشی آسان برای افزایش دریافت پروتئین محسوب میشود.
منابع پروتئینی محصول
پروتئین نخود زرد
پروتئین نخود یکی از منابع رایج در مکملهای وگان است. این منبع در ترکیب با تمرین مقاومتی و دریافت کافی پروتئین میتواند از افزایش و حفظ توده عضلانی حمایت کند. در یک کارآزمایی بالینی، مصرف پروتئین نخود همراه با تمرین مقاومتی نتایج مثبتی در افزایش ضخامت عضله ایجاد کرد و تفاوت معناداری با گروه پروتئین وی مشاهده نشد.
پروتئین برنج قهوهای
پروتئین برنج به تکمیل پروفایل آمینواسیدی پروتئین نخود کمک میکند. یک مطالعه کنترلشده روی مردان تمرینکرده نشان داد که مصرف روزانه مقادیر برابر پروتئین برنج یا وی همراه با تمرین مقاومتی، تغییرات مشابهی در ترکیب بدن و عملکرد تمرینی ایجاد کرد.
پروتئین دانه کدو تنبل
پروتئین دانه کدو تنبل یکی دیگر از اجزای ترکیب گیاهی محصول است و به متنوعتر شدن منابع پروتئینی و پروفایل آمینواسیدی آن کمک میکند.
پروتئین دانه آفتابگردان
پروتئین دانه آفتابگردان چهارمین منبع پروتئینی Nutrex Plant Protein است. ترکیب آن با نخود، برنج و دانه کدو، محصول را از مکملهای تکمنبعی متمایز میکند.
ویژگیهای پروتئین گیاهی ناترکس
تأمین ۲۰ گرم پروتئین گیاهی
هر سروینگ این مکمل ۲۰ گرم پروتئین فراهم میکند. دریافت پروتئین کافی در کنار تمرین مقاومتی برای ساخت، نگهداری و ترمیم بافت عضلانی اهمیت دارد. منابع ورزشی معتبر مصرف حدود ۲۰ گرم پروتئین باکیفیت پس از تمرین را برای بسیاری از ورزشکاران مناسب میدانند، هرچند مقدار دقیق نیاز به وزن، سن، رژیم و شدت تمرین بستگی دارد.
ترکیب چهار منبع گیاهی
فرمول چندمنبعی این محصول شامل نخود زرد، برنج قهوهای، دانه کدو و آفتابگردان است. پژوهشهای جدید نشان میدهند که ترکیب مناسب منابع گیاهی، در صورت تأمین مقدار کافی پروتئین و آمینواسیدهای ضروری، میتواند پاسخ عضله پس از تمرین را پشتیبانی کند.
مناسب برای رژیم وگان
تمام منابع پروتئینی این مکمل گیاهی هستند و در ترکیبات آن از پروتئین وی، کازئین یا دیگر پروتئینهای حیوانی استفاده نشده است. بنابراین محصول برای افراد دارای رژیم وگان قابل استفاده است.
فاقد لاکتوز و ترکیبات لبنی
به دلیل نداشتن وی، شیر و کازئین، این محصول فاقد لاکتوز است. افرادی که پس از مصرف مکملهای لبنی با ناراحتی گوارشی مواجه میشوند، میتوانند آن را بهعنوان یک گزینه غیرلبنی در نظر بگیرند.
فاقد گلوتن
Nutrex Plant Protein بهعنوان محصول فاقد گلوتن معرفی شده است و برای افرادی طراحی شده که از رژیم غذایی بدون گلوتن پیروی میکنند. افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا حساسیت شدید باید هر مکمل را با نظر پزشک یا متخصص تغذیه انتخاب کنند.
بدون شکر افزوده و شیرینکننده مصنوعی
این محصول بدون شکر افزوده تولید شده و برای ایجاد طعم شیرین از عصاره میوه مانک استفاده میکند. در فرمول آن شیرینکننده، رنگ و طعمدهنده مصنوعی به کار نرفته است.
دارای روغن C8 MCT
فرمول محصول شامل پودر تریگلیسرید زنجیره متوسط C8 است. این ترکیب در کنار منابع پروتئینی و سایر اجزای محصول قرار گرفته و نباید آن را یک مکمل مستقل MCT یا چربیسوز تلقی کرد.
طعم توتفرنگی و خامه
طعم Strawberries & Cream برای افرادی مناسب است که طعمهای میوهای و خامهای را به شکلات یا وانیل ترجیح میدهند. با وجود نام «خامه»، این نسخه فاقد پروتئینهای لبنی است.
ترکیبات اصلی پروتئین گیاهی ناترکس
ترکیبات شاخص نسخه توتفرنگی و خامه عبارتاند از:
- ترکیب پروتئین نخود زرد
- پروتئین برنج قهوهای
- پروتئین دانه کدو تنبل
- پروتئین دانه آفتابگردان
- کرمر گیاهی نخود
- پودر روغن C8 MCT
- اینولین
- طعمدهنده طبیعی
- نمک دریایی و نمک صورتی هیمالیا
- عصاره میوه مانک
- صمغ زانتان و گوار برای ایجاد بافت یکنواخت
این فرمول فاقد منابع پروتئینی حیوانی و لبنی است.
نحوه مصرف پروتئین گیاهی ناترکس
یک پیمانه از پودر را با حدود ۱۷۵ میلیلیتر آب سرد مخلوط کرده و تا رسیدن به بافت یکنواخت تکان دهید. میزان آب را میتوان برای رسیدن به غلظت دلخواه کمی افزایش داد. این محصول را میتوان در هر زمان از روز یا شب متناسب با نیاز پروتئینی مصرف کرد.
برای تهیه شیک غلیظتر میتوان محصول را با شیرهای گیاهی مانند شیر بادام، سویا یا جو دوسر ترکیب کرد. افزودن شیر گیاهی، میوه، کره مغزها یا جو دوسر، کالری و مواد مغذی نوشیدنی نهایی را افزایش میدهد.
زمانهای مناسب مصرف عبارتاند از:
- پس از تمرین برای تکمیل وعده پروتئینی
- بین وعدههای اصلی
- همراه صبحانه
- در روزهای استراحت
- در زمانهایی که دریافت پروتئین از غذای روزانه کافی نیست
مجموع پروتئین دریافتی در طول روز و توزیع آن میان وعدهها، از محدود کردن مصرف مکمل به یک ساعت خاص اهمیت بیشتری دارد.
مشخصات پروتئین گیاهی ناترکس
| مشخصات | توضیحات |
|---|---|
| نام کامل محصول | Nutrex Research Plant Protein |
| طعم | توتفرنگی و خامه، Strawberries & Cream |
| برند | Nutrex Research |
| کشور تولیدکننده | ایالات متحده آمریکا |
| نوع مکمل | پودر پروتئین کاملاً گیاهی |
| وزن خالص | ۵۳۶ گرم |
| تعداد سروینگ | ۱۸ سروینگ |
| پروتئین هر سروینگ | ۲۰ گرم |
| تعداد منابع پروتئینی | چهار منبع |
| منابع پروتئین | نخود زرد، برنج قهوهای، دانه کدو و دانه آفتابگردان |
| مناسب رژیم وگان | بله |
| فاقد پروتئین لبنی | بله |
| فاقد لاکتوز | بله |
| فاقد گلوتن | بله |
| شکر افزوده | ندارد |
| شیرینکننده مصنوعی | ندارد |
| شیرینکننده مورد استفاده | عصاره میوه مانک |
| ترکیب جانبی شاخص | پودر روغن C8 MCT |
| مناسب برای | ورزشکاران، گیاهخواران و افراد پرهیزکننده از لبنیات |
مشخصات جدول مربوط به نسخه Strawberries & Cream وزن ۵۳۶ گرم و ۱۸ سروینگ است.
سوالات متداول درباره پروتئین گیاهی ناترکس
آیا پروتئین گیاهی ناترکس کاملاً وگان است؟
بله. پروتئین این محصول از نخود زرد، برنج قهوهای، دانه کدو تنبل و دانه آفتابگردان تأمین میشود و در فرمول آن از پروتئین وی، کازئین یا سایر پروتئینهای حیوانی استفاده نشده است.
آیا طعم خامه این محصول حاوی شیر است؟
خیر. عبارت Strawberries & Cream نام طعم محصول است و فرمول آن فاقد پروتئینهای شیر و لاکتوز است. این نسخه برای رژیم وگان و افراد پرهیزکننده از لبنیات طراحی شده است.
هر پیمانه پروتئین گیاهی ناترکس چند گرم پروتئین دارد؟
هر سروینگ این محصول ۲۰ گرم پروتئین گیاهی از ترکیب چهار منبع مختلف فراهم میکند.
پروتئین گیاهی ناترکس چند سروینگ دارد؟
نسخه توتفرنگی و خامه ۵۳۶ گرمی دارای ۱۸ سروینگ است. با مصرف روزانه یک وعده، محصول تقریباً برای ۱۸ روز کافی خواهد بود.
آیا پروتئین ناترکس برای عضلهسازی مناسب است؟
این محصول میتواند به تأمین پروتئین مورد نیاز برای حفظ، ترمیم و ساخت عضلات کمک کند. بااینحال، عضلهسازی به تمرین مقاومتی، دریافت کالری و پروتئین کافی، خواب و استمرار در برنامه وابسته است و تنها با مصرف مکمل اتفاق نمیافتد. پژوهشها نشان میدهند ترکیبات مناسب پروتئین گیاهی نیز میتوانند در کنار تمرین مقاومتی از سازگاری عضلات حمایت کنند.
آیا پروتئین گیاهی ناترکس جایگزین وی است؟
برای افرادی که رژیم وگان دارند، لبنیات مصرف نمیکنند یا به لاکتوز حساساند، این محصول میتواند جایگزین مناسبی برای مکمل وی باشد. وی و پروتئین گیاهی از نظر منشأ، قابلیت هضم و نسبت آمینواسیدها یکسان نیستند، اما دریافت مقدار کافی از یک ترکیب گیاهی مناسب میتواند نیاز پروتئینی را تأمین کند.
آیا این محصول آمینواسیدهای ضروری دارد؟
چهار منبع پروتئینی محصول بهطور طبیعی حاوی آمینواسیدهای ضروری هستند و ترکیب منابع مختلف، پروفایل آمینواسیدی متعادلتری نسبت به بسیاری از پروتئینهای گیاهی تکمنبعی ایجاد میکند. بااینحال، مقدار دقیق هر آمینواسید برای این طعم اعلام نشده و نباید آن را جایگزین یک مکمل EAA با دوز مشخص دانست.
آیا پروتئین گیاهی ناترکس برای دوره کات مناسب است؟
بله، در صورت هماهنگی با کالری هدف میتوان از آن در دوره کاهش چربی استفاده کرد. پروتئین کافی ممکن است به حفظ توده عضلانی کمک کند، اما این محصول چربیسوز نیست و کاهش وزن همچنان به کنترل مجموع کالری دریافتی وابسته است.
آیا میتوان این پروتئین را برای افزایش وزن مصرف کرد؟
بله، اما یک سروینگ پروتئین بهتنهایی گینر محسوب نمیشود. برای افزایش وزن میتوان آن را با شیر گیاهی، موز، جو دوسر یا کره مغزها ترکیب کرد تا کالری شیک افزایش یابد. مقدار افزودنیها باید با برنامه غذایی فرد هماهنگ شود.
بهترین زمان مصرف پروتئین گیاهی ناترکس چه زمانی است؟
میتوان آن را پس از تمرین، بین وعدهها یا در هر زمان دیگری که دریافت پروتئین کافی نیست مصرف کرد. مهمترین عامل، تأمین پروتئین مورد نیاز در مجموع روز است، نه مصرف مکمل در یک دقیقه یا ساعت خاص.
آیا میتوان محصول را در روزهای استراحت مصرف کرد؟
بله. بازسازی عضلات در روزهای استراحت نیز ادامه دارد و در صورت ناکافی بودن پروتئین رژیم غذایی میتوان یک سروینگ را در زمان متناسب با برنامه غذایی مصرف کرد.
آیا پروتئین گیاهی ناترکس بدون گلوتن و لاکتوز است؟
بله. محصول بهعنوان مکمل فاقد گلوتن و لاکتوز عرضه شده است. افراد دارای حساسیت شدید غذایی یا بیماری سلیاک بهتر است پیش از مصرف هر مکمل با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.
آیا محصول شکر افزوده دارد؟
خیر. Nutrex Plant Protein بدون شکر افزوده تولید شده و برای شیرینکردن طعم از عصاره میوه مانک استفاده میکند. همچنین فاقد شیرینکننده مصنوعی است.
آیا بانوان میتوانند پروتئین گیاهی ناترکس مصرف کنند؟
بله. مکمل پروتئین مختص جنسیت خاصی نیست و بانوان بزرگسال نیز میتوانند بر اساس نیاز پروتئینی و برنامه غذایی خود از آن استفاده کنند. زنان باردار یا شیرده باید پیش از مصرف مکملهای غذایی نظر پزشک را دریافت کنند.
چه کسانی باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند؟
افراد دارای بیماریهای کلیوی، کبدی یا گوارشی، مبتلایان به حساسیتهای غذایی، زنان باردار یا شیرده، افراد زیر ۱۸ سال و مصرفکنندگان دارو بهتر است پیش از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند. مکمل پروتئین نباید جایگزین وعدههای غذایی متنوع و متعادل شود.
